立冬饮温润茶，顺身顺心

冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。

醉看墨花月白，恍凝雪满前村。

唐朝诗仙李白描绘了立冬之日天气冷清、萧索的画面，在这样的节气中诗人寄情美酒，一派慵懒自得。如果换成一壶热茶，当更能养身怡情。

11月7日立冬，既是二十四节气也是中国传统节日，为冬季之始。万物收藏，归避寒冷，渐入静定，正是暖胃养生的时节。

一侯水始冰，二侯地始冻，三侯雉入大水为蜃。

中医认为：寒冬万物生机闭藏，养生之道，贵乎御寒保暖。冬季天干物燥，饮茶不仅保证了水分的补充，还能提神醒脑、降火暖胃、帮助消化、促进新陈代谢等。此时品茶宜温、宜顺、宜润，多饮老茶、淡茶、发酵类型的茶，少喝新制的燥火气茶。

温：

立冬之后天气渐凉，应多饮温性茶，如红茶、黑茶、熟普、乌龙等。以存放些时日的茶为好，若能符合“老”的特征，就更好了。

顺

一要顺滑不涩口的茶，二要顺和自己的体质、口感喜好的茶，顺口顺心；三是顺和自己的心理价位，性价比高的茶。

润

冬季肾经旺盛，应温补养阳，以助心阳。如《四时调摄笺》里所说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”而温润的茶叶正是上佳之选，润而生津。

气虚体质、气短的人要少量饮用红茶、岩茶，或熟普；阴虚体质，少量饮茶，特别是不可饮高火或刚烘焙的茶叶；阳虚体质，怕冷的人要饮用红茶、中火岩茶；痰湿体质，体胖的人宜饮黑茶、熟普、岩茶等；长痘的人适合铁观音、白茶、轻火岩茶等。

红茶

　　立冬开始，天气越发寒冷，泡一杯红茶，那红宝石般诱人的汤色仿佛带来阵阵暖意。红茶有促进代谢、预防流感、预防骨质疏松等功效，是极佳的饮品。

红茶宜选身量较高且窄长形状的紫砂壶，容量最好控制在250毫升以内。

黑茶

冬季是人的运动量较少，而进食量较多的时期，喝黑茶能促进消化、分解食物和脂肪，调整人体的糖、脂肪和水的代谢，对调理胃部有很重大的作用。保护血管、防止肥胖更是非它莫属。

熟普

冬季易出现皮肤、鼻腔、咽喉干燥不适；出汗少，内循环不畅；摄取大量高热量食物，易出现消化不良等症状。热普洱茶可以有效补充人体所需水分，有效调节人体内循环。

普洱茶适合肚大口小、不易散香的紫砂壶型，除了圆器，方壶也是非常适合泡普洱茶的。

乌龙

因为乌龙茶是一种半发酵的茶，它的性子不热也不寒，对于身体的养生和保健非常的适合，尤其是能够有效地减少肺部疾病的发生。

乌龙茶宜选壶身矮一些的紫砂壶，容量在200-250毫升左右。

冬季除了泡茶，还可以选一款小火炉来煮茶，任它窗外天寒地冻，室内自是温暖如春。看着茶壶咕嘟冒着热气，手中捧着一杯温热，比李白更加舒适惬意。