【世界无烟日】想戒烟，从喝茶开始！

每年的5月31日是世界卫生组织发起的世界无烟日，之所以定在这一天，是因为第二天就是国际儿童节，希望我们的下一代能免受烟草伤害。很多人都喜欢吞云吐雾的感觉，但烟草对自己身体及身边人的危害是非常大的；有的人意识到问题的存在，却苦于无法摆脱烟草的纠缠，完全戒掉烟瘾。

其实对于戒烟难的人来说，喝茶可能是最有效的戒烟方式。为什么这么说呢？

茶叶中含有的大量咖啡碱，正是烟草中尼古丁的克星。正是因为烟草中含有大量尼古丁，才使吸烟者越吸越上瘾；尼古丁在身体中扩散到各个器官及大脑，使身体逐步逐步产生了依赖。咖啡碱能对人体的中枢神经产生效果，缓解尼古丁瘾发作时的注意力，从身理和心理上克服障碍。

同时，茶叶中丰富的维生素和茶多酚，能够积极排除身体血液在长期吸烟的过程中积累的毒素，代替尼古丁带来的兴奋。茶多酚能与烟草中的碱性物质产生反应沉淀，降低尼古丁带来的伤害。茶水能促进身体新陈代谢，分解毒素，补充吸烟所消耗的维生素C，增强身体免疫力。

很多戒烟失败的人，都是因为抵抗不了烟瘾上来的感觉，吸了戒戒了又吸。养成健康喝茶的好习惯来帮助戒烟，也需要长期的坚持。北京军区总医院戒瘾中心主任医师陶然就觉得，“每天五杯茶可谓是戒烟的妙药”。今天小编就为大家推荐两款更适合戒烟的茶。

周盘  陈洪平

绿茶

据国外研究发现，日本人的吸烟数量几乎是美国人的2倍，但肺癌的发病率却只有美国的一半。专家认为这与日本人爱饮绿茶的习惯有关。绿茶属于未发酵茶，最大程度保留了鲜叶的天然物质，茶多酚、咖啡碱等营养元素的含量较多。常饮绿茶，能减轻吸烟者所受的尼古丁伤害，久而久之逐渐减少对尼古丁的依赖。

普洱茶

普洱茶中丰富的生物碱能促使人体的尼古丁排出体外，清除烟草毒素并抑制可能的癌细胞突变；同时普洱茶中的茶苯结构能消除烟叶燃烧时产生的硝酸盐。普洱茶中的茶多酚含量也非常高，有效减轻吸烟所引起的辐射污染。欧洲的临床试验证实，每天饮用3~4杯普洱茶，能控制烟瘾，有效缓解焦虑，从而慢慢戒烟。

如果你想要戒烟而又不知从何做起，小编建议你选择喝茶。烟草几乎可以损伤人体的所有机能，早戒早享健康人生！